夜ご飯１日1個たまごは大丈夫ですか？

person50代/女性 -

コレステロールの数値が162高く今日栄養指導受けました
160センチ・55キロです
ネットでコレステロール多い人はたまごは控え夜はご飯は食べないように書いてありましたが、今日の栄養管理士さんは１食140グラムたまごは１日1個ならOKと言われました
甘いもの・アルコールは控えるように言われましたが本当に夜ご飯は大丈夫何ですか!?
そしてたまごも１日1個なら大丈夫なんですか？

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