Q

食事、間食、食べ始まると目一杯食べてしまう

食欲を抑える方法ありますか。私は普段、週に3回ほどはジョギングをし、マラソン大会なども出ておりますが、このところ年のせいか、思うように走れません。自分で言うのもなんですが、家庭内でのストレスからか、食べることに関して、腹八分目といきたいのですが、イライラして、どうしても目一杯食べてしまいます。間食もつい食べてしまいます。自分で自分にいらついたり。 どうしても介護しながら家にいることが多いもので、どうしていいかわからなくなります。食べてしまったあとは、言うまでもなく後悔。その繰り返しです。極端に太っているというわけではないのですが、全体的にガッチリしていて特に下半身が太いです。年齢的に痩せるのは難しいかもしれませんが、せめて、走ったりすることが、普通に出来ればいいなと思うのですが。更年期も関係ありますか。
(50代/女性)

質問者:コッコ さん

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