不安で不安で怖いです。

30代/男性 - 2016/03/17

昨日、ミスを隠してたことが判明し上司に叱責を受けました。
中間管理職になったばかりですが、自身の仕事以外のことが多く、また突然やってくるため、自分の仕事が手につかなかった結果です。オーバーワークであることは素直に告げました。

赦していただけたと思うのですが、とにかく漠然とした不安にかられてます。仕事に行くのが怖い。人と話しをするのが怖い。ウワサが怖い。気を遣われるのが怖い。ノルマ達成しなければならない。時間管理しなければならない。
甘い、能力がないと言われるの重々承知してます。

それでも仕事に行くのです。私はどうすれば良いですか。もうわからないです。お恥ずかしいなから助けてください。