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1時間値150

質問者:アリシア さん
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境界型ですが、ここ2日ほど、夕食後1時間値が150になってしまいました。子供を寝かせるため夕食後は運動できません。1時間値で150と言うのは体にどのようなダメージ与えますか?動脈硬化のリスク出てきますよね?
今日は1時間値149の2時間値120でした。
サラダから食べてるし、基本玄米なのですが、運動できないとなると量を減らすしかないかなと思っています。(だいたいガイドラインに沿った量を食べています)
(30代/女性)

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凡人先生

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現在30歳 身長160.5cm 体重55〜58kgを推移 体脂肪26〜30%を推移している産後4か月のものです。 産後ストレスにより、8月中旬頃から現在11月末頃まで、毎日のように暴食を繰り返し、1日に多量の糖質を摂取していました(菓子パン5個やアイス3個などなどです) さすがに糖尿病が怖くなり、テルモのメディセーフミニという血糖値測定器を購入し、自己測定をしてみた次第です。 つい1週間前の空腹時血糖値は70〜90の間で、昼食後や夕食後の1時間や2時間の値も140を超えることはなかったのですが、 昨日、今日と血糖値を測定してみたところ、 昨日(11/28) 早朝空腹時 80〜90 朝食後1時間血糖値が150ほど 2時間の血糖値が120〜130 夜就寝前 100〜115 (この日は就寝前にお菓子を食べてしまいました) 本日(11/29) 早朝空腹時 95〜115 (明け方4時から11時ぐらいまで何度か 測定、起床してから11時までは無糖のコーヒーやお茶以外は口にしていません) 昼食後1時間 150〜165 昼食後1時間半 150ぐらい 昼食後2時間 120〜135程度 (昼食内容は鶏胸肉と卵の煮物、キャベツと寒天のサラダ、野菜と厚揚げの煮物、小さめのどら焼きのような和菓子) 和菓子の炭水化物量は35グラム程度です。甘いものを食べたらどれくらい血糖値が上がってしまうのかとても気になり、和菓子を食べてしまいました。 ちなみに本日は、血糖値が100以下になることがほとんどなく、とうとう境界型か糖尿病に足を踏み入れてしまったのではないかと不安でしかたありません。 暴食を繰り返してきましたが、暴食しない日は野菜やきのこを多めで、鶏胸肉か魚の料理を1品、豆腐や納豆などの大豆製品を摂り、ご飯は80グラム程度の節制をしていました。 今後、暴食をやめ、節制していた日のような食事を続け、運動を習慣的にすれば、健常者のような生活は可能ですか? (30代 女性)

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