異様な疲労感と抑うつ的な気分

2007/07/08

単身赴任中の会社員&主婦です。毎週末片道4時間ほどかけて職場と自宅の往復をしています。赴任前まで賃貸していた自宅も夫一人になり家賃がもったいないので昨年後半の半年くらいかけて割安な地域にマンションを購入しました。ストレスやプレッシャーの高い職場で仕事をこなしつつも、夫が外国人なのでそういった家の雑務はどうしても私がやらざるを得ませんでした。
そういった疲れからなのか、昨年12月くらいから、異様な疲労感で気力が全くなくなり仕事の効率も急に落ち、外に出たくなくなるようになりました。まだプロジェクトの途中でしたので、症状が出てすぐ2週間休んだところ多少回復をみましたのでその後は2月半ばの締め切りまでがんばりましたが、2月以降はこの異様な疲労感がずっと続くようになりました。締め切り後の仕事のペースを緩めたりはしましたがあまり改善はありませんでした。折りよく(?)胃炎と大腸ポリープが見つかったので、手術などで会社を休む機会が割とあり、ゴールデンウィーク明けには大分良くなりました。
現在は妊娠4ヶ月で週末の移動はやめましたし家事や雑務もなるべくやめていますが、職場は妊婦であろうとなかろうと精神的にストレスが高く、いつこのような異様な疲労感と無気力と抑うつ的な気分がまた現れるか心配です。上司に聞いてみたところ妊娠・出産を理由に単身赴任を終わらせてくれるつもりは全くないとのことで、これも落ち込む一つの要因です。
私の志気を落ち込みやすい状態から救う方法は何かないでしょうか?アドバイスお願いします。