Q
解決しました

睡眠と入浴について

教えていただけると助かります。
睡眠と入浴について迷っています。
土日だけ仕事しております。長時間労働で帰宅して、土曜の夜は、帰宅が遅くてもさっと入浴して疲れを取ります。
すると、日曜日は寝不足で、また帰宅も遅く、家仕事もありまして、お風呂入るのが深夜で寝ると翌日、必ず時差ぼけみたいに具合悪くて寝込み、しまいには軽く風邪までひいてしまうのですが、入浴して1日の冷えや仕事の疲れを取るために深夜になり体調悪いのと、日曜の夜は、お風呂は止めて早寝して、しかし翌日仕事の筋肉痛や倦怠感が抜けない朝を目覚めるのと、どっちもどっちですが、お医者様ならどちらが良いと考えますか?
(40代/女性)

質問者:きらきら さん

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はまちゃん 先生

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