Q

健康的に女性らしい筋肉を引きだすダイエットとは?

ダイエットについて教えてください。

私は巨漢レベルのデブなので、健康のためにもいよいよ痩せなくてはと思っています。

友人が過去に-15kgのダイエットに成功しているのですが、「とにかく食べない」という無茶なダイエットのせいか、急激に痩せましたが精神を病んでしまったうえに太っていたころの皮だけがぶよぶよと残っていました。

この皮は勲章だ!と話していましたが、私は皮を残したくありません。

どのような運動をすれば、女性らしい筋肉を保ちつつ、かつ健康的に・皮を弛ませて残すことなく痩せることができるのでしょうか?
理想としては、お腹に若干筋肉の筋が見えるくらいが理想的です。

ご教授お願い致します。
(20代/女性)

質問者:kotori さん

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Ordinary Dr.K 先生

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