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高コレステロール値とその改善期間 方法

質問者:さとし さん
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以前質問したのですが、再度 血液検査の結果が帰ってきました。
総コレステロール282 悪玉コレステロール204 という数値でした(前回よりか数日後なのに総コレステロールが10プラス、悪玉が13プラスでこんなに短期間で上がるものでしょうか)。 この数値はかなり悪いと思うのですが、食事や運動療法だけで改善は可能でしょうか? 可能な限り薬には頼りたくないのです。
また、改善されるまでにどれくらいの期間掛かるのでしょうか? 頑張ったら1か月で少しは変わっていくのでしょうか。 もちろん長く続ける急ですが、1ヶ月頑張って変化が無かったら落ち込みそうなので・・。質問が多くまとまっていなかてすみません。
(30代/男性)

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