便秘について

person30代/女性 -

今、もう薬を飲まないと出ません。出さないより出した方がいいと思い、毎日薬を飲んで出します。1日出さないだけでお腹がすごく出るので…。
産まれた時から便秘らしいです。下剤を飲む前は、1週間に１回出る感じでした。最近よく腸活？とゆう言葉を耳にします。快便の人の菌を入れる？みたいな。。。下剤を飲むしか便秘を治すのに方法はないですか？

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