LDLコレステロールを下げるには
person30代/女性 -
市の健康診断の結果で、LDLコレステロールが121で高かったです。私は食生活には気を付けているつもりでしたのでとてもショックでした。
主食は発芽玄米で毎晩納豆を食べたり、1日2回は味噌汁を飲み、週5回は魚を食べ肉は鶏肉しか食べていません。油は亜麻仁油とココナッツオイルとオリーブオイルを使ってます。午前中は緑茶を飲み、午後はカフェインレスコーヒーにスキムミルクを入れて飲んでいます。
食生活で他に何か気を付けることは何でしょうか？
卵は毎朝1つ食べてますが毎日は良くないのでしょうか？
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