嘔吐恐怖症？

30代/女性 - 2016/03/28

いつも参考にさせて頂いています。

嘔吐が怖いと言うか、嘔吐するかもと常に不安です。
自分が嘔吐するかもと言う不安と
子供がするかもと言う不安が常にあります。

元々は、便秘はするけど下痢はしたことが無く、
嘔吐も数えられる程しかしたことがありませんでした。
なので、長女が産まれ、度々嘔吐する子でしたが、移った事も無く、移るかもと不安に思ったこともありませんでした。長男が産まれてからも変わらずでした。

しかし、次男を妊娠してからつわりも酷く、産まれてからも変わらず、機能性ディスペプシアだろうと言われました。
徐々に良くなって来ましたが、子供達が保育園でノロウイルスやロタウイルスに感染する度に、神経質になり除菌し、移るんじゃないかと不安に教われながら看病。
原因の分からない嘔吐下痢でも、ノロウイルスかもと不安になります。

自分自身の免疫力が落ちていて、虚弱体質になったと思います。疲れやすく、風邪も引きやすくなりました。
原因は、ストレスだと思います。育児と家事と仕事の両立。
仕事は、介護です。子供が４歳と３歳と１歳で、１日中食事介助とオムツ交換をしている気分です。
そして、職場での嘔吐下痢(ノロウイルスも含め)の発生時は、移るかもと不安になり、体調が悪くなります。

とにかく仕事に行きたくありません。
でも、生活の為には働くしかありません。

この不安感を取り除くには、どうすれば良いのでしょうか？宜しくお願いします。