鉄分とカルシウム
person20代/女性 -
生理が始まって1週間くらいは、貧血予防のために1日分の鉄分が入ったヨーグルトを食べています。また、愛飲している牛乳にも鉄分が入っており、毎日牛乳に黒ごま入りのきな粉を入れて飲んでいます。
そのおかげなのか今まで貧血になったことはないのですが、カルシウムは鉄分を阻害すると聞きました。
ということは鉄分入りのヨーグルトや牛乳を摂っても、貧血予防にはならないのでしょうか?
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