1日8kmのスロージョギングと膝
person30代/男性 -
毎朝4kmを1kmあたり7〜8分で走っています。
夜にも4km走ろうと思っています。これをすると寝起きがすごくよくなるのです。
ただ、3年ほど前に無理して走ったために膝を痛めたことがあり、時々ピリッと痛みます。
朝に30分ほど走るのは必ずやっておきたいのですが、これに加えて夜にも走るのはやりすぎなのでしょうか？
身長170未満、体重66kgの男性です。
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