Q

1日8kmのスロージョギングと膝

毎朝4kmを1kmあたり7〜8分で走っています。
夜にも4km走ろうと思っています。これをすると寝起きがすごくよくなるのです。
ただ、3年ほど前に無理して走ったために膝を痛めたことがあり、時々ピリッと痛みます。
朝に30分ほど走るのは必ずやっておきたいのですが、これに加えて夜にも走るのはやりすぎなのでしょうか?
身長170未満、体重66kgの男性です。
(30代/男性)

質問者:denwa さん

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はまちゃん 先生

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