Q
解決しました

ゆるゆる糖質制限ダイエット

2月下旬より糖質制限ダイエットをしています。
体重が92kgありました、現在は85kgです。
血圧が最高血圧140・最低血圧100超え
白いご飯が大好きで大盛やおかわりが普通でした、血圧も高いし以前痛風も発症していて、いよいよ健康と向き合おうと思い糖質制限ダイエットを開始。
今まではカロリー制限するなどのダイエットを敢行しましたがすぐ挫折しました。
現在の1日の食事(仕事がある日)
朝食(10時頃):
クリーム玄米ブランとお茶(寝起きは食欲ない為これだけ)
昼食(16時もしくは17時頃):
スーパーで購入のからあげ弁当とサラダ約100g(ゴマドレッシング)
晩御飯(23時頃):
キャベツ中心に人参と玉ねぎが入ったコンビニで売っているカット野菜約100gと豆腐150gと豚肉100gと溶き卵1個を約500mlの水と本だし4gで煮込んだもの。

休日は時間が変わるのと昼食が晩御飯のものとほぼ同じ内容で白ご飯150gが加わります。
ポテチ1袋ほどの間食あり
白ご飯の量が減った事で体重は落ちてきましたが、このような食事は問題ないのか気になります。
(30代/女性)

質問者:戸浦 さん

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