Q

低カロリーでエネルギーの出る食品と疲れに効く食品

販売職です。体力的にも精神的にも疲れるのですが、食べると栄養が取れる、イコール疲れに効くと言う考えがあり、ジュースやお菓子含め、食べる量、飲む量が多いです。お腹にたまり、低カロリーでエネルギーの出る食品、疲れに効く食品はありますか?運動と言っても、フルタイムの仕事で時間を取るのが厳しいです。現在157cm、66キロです。サプリメントは疲れに効きますか?鬱の薬が太った一番の要因ですが、かなり良くなったので、健康の為にも減量したいです。ダイエットに関しアドバイスを宜しくお願い致します。
(30代/女性)

質問者:有希 さん

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はまちゃん 先生

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