Q

体型・ダイエット

体型の事で悩んでいます。現在、22歳、身長168cm, 体重78kgです。周りの人や病院の先生には、見た目は60-65kgぐらいだと言われます。下半身デブで、昔からお尻が大きいと言われます。この1年で73kg→65kg→78kgと体重の変化があります。平均体重は63kgほどなので、大幅にオバーしています。健康や見た目のためにも、60kg代に体重を戻したいです。⑴効率的な減量、⑵食事と運動、⑶効果的なサプリメントを教えて頂きたいです。
(20代/男性)

質問者:Shoya さん

1人の医師からの
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もんちゃ 先生

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