自分の感情を上手くコントロールするには？

30代/女性 - 2016/04/07

楽しい事を感じる事も、悲しみを感じる事も、全てに疲れます。

楽しい事があると、その直後やその後の何もない平穏な日々の空虚感に物凄く落ち込みます。

また、楽しい事があると予測される前日なども凄く落ち込みます。

楽しいはずなのに、お腹が痛くなったり、準備をする事が物凄く面倒に感じたり、行きたくなくなったりもします。

とても楽しみにしているのに、行きたくなくなる事は、自分でも理解不能です。

そう言った事は一般的に少しはあるだろうと思いますが、落ち込みの度合いが激しいです。

例えば、人と接する時、そんな事はないとみんなが言うのに、他の人に笑っていて、自分と話して笑ってないと私の事を嫌いなのかな？と思います。

そして、自分もあまり笑えなくて、でもあまり人を嫌いみたいに思ったりはそんなにありません。

どうしたら楽しみや悲しみを素直に受け入れられて、落ち込みが激しくならないでしょうか？

10ヶ月前にうつと診断されましたが、これは躁うつ病でしょうか？

躁うつ症状というのでしょうか？
躁の時は、凄く元気で、うつの時は凄く落ち込む、これを何度も繰り返すのが躁うつ病でしょうか？