伸ばすときに起こる、膝の内側の痛みについて

person30代/女性 -

部位…右膝(内側)
症状…胡座や正座、足の裏を合わせて外側に膝を倒す等、膝を曲げた状態で外側に開く(倒す?)したあと、その状態から足を伸ばしたり元に戻そうとすると、痛みがあります。曲げた状態でいる時間が長ければ、痛みも比例して強くなる感じです。
しかし、歩く・階段昇降や、曲げるとかなどは特に痛みません。痛みも、伸ばしてしまえば消失します。
もちもんさ触ったり押したりしても、痛みません。
あとは、開脚の状態で上体を倒すストレッチ等をしたあと、足を閉じるときも痛みがでます。
2ヶ月近く続いていますが、このまま放っておいても大丈夫でしょうか?または、整形外科など受診する方がいいでしょうか?

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