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中高生女子の疲れ

中1、高1の2人の娘についてお願いします。規則正しい行動が好きで、三食必ず食べ、睡眠も充分と思うのですが体力がありません。本人達はもっと勉強しよう、練習しようと思っているのですが寝てしまう事が多くあり、後悔したり悔しがったりしています。習い事など熱心に取り組んだ次の日には学校に行けないこともあります。2人とも生理が重く、1日目は寝込みます。スマートフォンは与えていますがリビングに置き忘れている事が多く、依存と言うほど使用していません。母親である私も子どもの頃から虚弱でしたが、娘達にはもっと生活を楽しませてあげたいと願っています。やりたい事を十分にできる体力をつけるには、何をしてあげたら良いのでしょうか。よろしくお願いいたします。
(40代/女性)

質問者:二児の母 さん

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はまちゃん 先生

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