Q

臼蓋形成不全のリハビリ

先日診断されました。32歳です。
もう何年も痛くてやっと病院へ行き、両方臼蓋形成不全といわれ、手術もあるけどあまり進めなくないといわれました。

膝も痛く水がたまっていますが、抜くほどではないので膝はリハビリで電気あててます。

股関節は運動だったら水中ウォーキングとか自転車といわてました。

股関節の右股関節の可動域が悪すぎである程度動ける左股関節にもかなりの痛さがあります。
自宅でできるストレッチで可動域を広げて行きたいのですが、どうすればよいのでしょうか?自宅で出来る太もも周りと骨盤辺りまで支える筋肉を強くするための方法も知りたいです。

宜しくお願いします
(30代/女性)

質問者:るな さん

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はまちゃん 先生

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