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毎日明け方に軽い覚醒

質問者:ぽぽやん さん
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11ヶ月の赤ちゃんのことなのですが、いつからか忘れてしまいましたが、長いことほぼ毎日明け方5:00頃起きてしまいます。
覚醒のように起きてきて遊び始めそうになるのですが、抱っこしてユラユラすると5分くらいですぐ寝ます。寝てから15分くらい経ってから布団に置いても起きてしまって、また抱っこして…で、気付くと30分から1時間経ってしまいます。
また布団で寝たら1時間後に起きてきます。たまに15分くらいで起きてきちゃうこともありますが。

夜は20:00に寝るようにしていて、日によっては20:30になってしまったり19:30で寝てしまったりしますが、5:00に一度起きてしまいます。

明け方に一度起きてしまうのは何故でしょうか?
本来起きる時間まで寝るためにはどうしたら良いでしょうか?
(30代/女性)

神奈川の耳鼻科医 先生
耳鼻咽喉科

神奈川の耳鼻科医先生

そういう睡眠リズムを獲得したのだと思います。
日の出と共に覚醒する赤ちゃんは多いですよ。
うちもそうです。
寝る時間をかなり遅くすれば起床時間もつられて遅くなりますがそれは成長によろしくないですからオススメ出来ません。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
うちだけでなく、たくさんいらっしゃるのですね。夜遅く寝かすことはしないで、このまま見守っていきたいです。

港の精神科医 先生
精神科

港の精神科医先生

睡眠習慣はパターン化しやすいものです。メモをとっておくと、今後の診療などでは役立ちます。環境の変化、昼間の過ごし方などでも睡眠リズムは容易に変わります。母親もお忙しいと思いますが、早めに就寝できればよいですね。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
パターン化しやすいのですね。1歳過ぎて午前と昼寝をなくしていったらまた変わるのでしょうね。

はっし~ 先生
病理

はっし~先生

そのような睡眠パターンなのでしょう。
20時に寝ればその時間に起きて良いと思います。
特に問題ありません。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
寝不足になってしまうのでは?とも考えていたので安心しました。

中込内科医院 中込 晃 先生
循環器内科

プロフィールを見る

中込 晃先生

この月齢であれば光に反応して起きるか睡眠リズムで起床することが多いです。赤ちゃんは一般に早起きですよ

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
赤ちゃんは基本早起きというのを聞いて、何だか安心しました。自分の育て方にどこか間違いがあったんじゃないかと、どこか不安に思ってたので。

クラペディア 先生
小児科

クラペディア先生

これは月齢からは正常だと思います。
時間が解決してくれます。あせらずゆっくり待ちましょう。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
ゆっくり成長を見守りたいと思います。

しるふぃーゆ 先生
循環器内科

しるふぃーゆ先生

この月齢であれば、このようなこともあると思います。
徐々にリズムも整っていくと思います。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
重く考えずに、今の月齢なら仕方ないこと!と割り切るのも大切ですね。

しるふぃーゆ先生

そうですね。
あまり過剰に心配しなくていいと思いますよ。

兵庫県の内科医 先生
一般内科

兵庫県の内科医先生

そういう睡眠リズムを得たのでしょう。しばらくするとまた変化があります。様子を見て下さい。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
しばらく様子見したいと思います。

目玉のおやじ 先生
一般内科

目玉のおやじ先生

この時期であれば 、まだ仕方無いと思います。
徐々に睡眠リズムは整って行くと思います。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
長い目でみていきたいと思います。

新潟の皮膚科医 先生
皮膚科

新潟の皮膚科医先生

その月齢であればよくあることであると思います。
お昼は昼寝はどのくらいでしょうか?

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
保育園の日は午後に1時間半、休みの日は午前と午後合わせて2時間くらいです。

新潟の皮膚科医先生

そのくらいであれば問題ないですね。
少しずつ改善はしていくと思いますよ。

大阪 認定内科医 先生
消化器科

大阪 認定内科医先生

まだリズムがはっきりしていないのだと思います。少し様子見でいいと思いますよ。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
様子見したいと思います。

たけぽん 先生
小児内科

たけぽん先生

この月齢であれば、日光や明るさに少しずつ過敏になりますよ。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
確かにちょうど日の出くらいの時間ですね。ずっと暗くなるようにしてみたいと思います。

オカメ 先生
一般内科

オカメ先生

夜明けとともに目が覚めるのでは?問題ないです。 

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
今のままで見守りたいと思います。

とある医者 先生
泌尿器科

とある医者先生

夜明けにあわせて目が覚めるのだと思います。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
赤ちゃんは自然と朝に目覚めるものなのですね。

あば 先生
皮膚科

あば先生

よくあることで異常なことではありません。

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
分かりました。ありがとうございます。

さるるるる 先生
小児科

さるるるる先生

そのようなリズムなんだと思います.

ぽぽやんさん

返信ありがとうございます。
どうこうすることなく、そういうものなんだと見守りたいと思います。

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