良性めまい症

40代/女性 - 2016/04/30

去年の１１月に良性発作性頭位めまいをおこしました。
これで二度目です。
一度目は去年の１１月から1年半前くらいです。
二度目は病院にいかず、会社をお休みしつつ、現在に至ります。
その間、寝るのが不安で、寝返りを打たないように、ソファで、体を寝返りうたない状況をとりつつ寝ていました。
最近、それも、疲れてきたので、二、三日前から枕を高くしつつ布団で寝てました。
今朝、めまい体操をしていたら最初は普通にやってましたが、しばらく右を向いていたらクラーーーっとめまいがし、飛び起き！あっ！やばい！と思い体をおこしました。すぐ、治ったのでまた、右側を向いてめまい体操したらその時はすでに治ってました。
今、寝る体制が悪かったのか、首の後ろや右側の肩らへんが痛いです。
これは、良性発作性の再発か、それとも、首や肩からきてるのか、不安です。

めまい体操もしばらくやってませんでしたが、昨日あたりからはじめました。
頭を10秒固定して動かさない時はなんでもないのですが、10秒以上、じーっと、同じ方向を向いてるとめまいする感じがします。
今、おきて、いろいろ動いてますが、特に恐怖感だけでめまいやふらつきはありません。
もともと、歯医者や美容室で頭を後ろに下げる時、クラーーーっとします。
今朝はそれと同じ感じでした。
これは、再発でしょうか？
それとも、首や肩からきてるのか、更年期なので、自律神経系等なのか、
そして、今後はソファーでしばらくは寝たほうが安全か、、
よろしくお願いします。