気持ちのもちかたについて教えて下さい

30代/女性 - 2007/07/13

こちらに相談させていただいて、受診をすすめられ診療内科に通院して1ヶ月程になります。今は週に1回の通院です。初めての診察時に『典型的なうつ病ではないけど軽いうつ状態』と診断されました。今日、診察日だったのですが前回の診察日(先週金曜)から1週間、体のだるさ・頭痛か頭が重く感じる日が多かったです。毎回紙に日付と体調を書いて渡しているのですが先生が『軽いうつ状態なのに、これだけ調子悪いって嫌な事があったり現実でちょっと嫌だなとか思う事に直面したりとかあるんじゃないかな〜?体調悪くなる原因に気付かないと駄目だよ』と言われました。そうなのですか?自分では、とりあえず、なるべくクヨクヨ考えないように、前向きに思うように等、今より状態が悪くならないように気を付けているつもりなのですが。やはり先生の言うように体調悪い時は、そうなった原因も自分で見つけるようにしないと良くならないのでしょうか?もし、そうなら私自身、もうちょっと努力しないといけないな〜と思います。通院してる診療内科は待合室にも待ってる方が多く先生は、いつもとても忙しそうで、ちょっと聞きづらかったので、こちらに相談のメールさせていただきました。すみませんがアドバイスをお願いします。