Q
解決しました

ストレスをコントロールする方法

いつもお世話になっております。

自分は仕事で長時間働いたあとや、その日に
嫌なことやプレッシャーがある予定
(謝罪や障害報告)のあるときに、吐き気や
強い倦怠感を感じ、家から出れなくなってしまい
ます。
医者やカウンセラーからはストレス障害と言われ、
投薬とストレスを発散するなどコントロールするよう
アドバイスを受けましたが、くよくよ考えてしまい
なかなかコントロール出来ないでいます。
何か嫌なことに立ち向かう時に、そのストレス
に対してコントロールする術等をご存知でしたら
ご教示戴く事は可能でしょうか?
お忙しい中、恐れ入りますが、何卒よろしくお願
い申し上げます。
(30代/男性)

質問者:てらてら さん

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らいあん君 先生

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