Q
解決しました

糖質制限 ダイエット

今炭水化物を控えるダイエットをしています
糖質制限か炭水化物を抜くダイエットか……
どちらにしようか悩んでいます

昔からパンが好きで
パンをよく食べていましたが今は控えてます
ですが毎日野菜も食べ大豆やチーズやヨーグルトも食べていますが
便が硬かったりします、炭水化物取らなすぎもよくないのでしょうか?

ストレッチ、筋トレも毎日して
天気がいい日には自転車に1時間以上乗ったり
時々ウォーキングもします

今体重が91で2キロ減りましたが
80キロをとりあえず切る事を目標にしています
カロリー計算は毎日しています

ただパンなどどうしても食べたくなってしまいます
糖質低めのパンなら時々食べても大丈夫ですか?
(20代/女性)

質問者:みなとん さん

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はまちゃん 先生

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