Q

睡眠不足の基礎体温

お世話になります。基礎体温を付けていますが妊娠希望ではなく生理周期の確認の為で付け始めて3周期目です。
今周期の排卵期あたりにガタガタになったのがきっかけなのかその頃から睡眠がおかしくなりました。元々7時間は眠っていたのにここ最近は途中目覚めてから眠れなくなり、目覚めるのもギリギリ4時間睡眠だったり3時間半だったりで今朝は3時間でした。元々は中途覚醒してもまたすぐに寝ていたのですが、基礎体温を付けてからというもの今までの半分以下しか眠れなくなっています。とりあえず3時間でも計ってみると、高温期ですがだいぶ高く出ました。プラス昨日から喉が痛くて平熱も普段より若干高めです。
1周期目2周期目は途中で目覚めた時にチラっと時計見て早すぎる時はそのまますぐ寝て次に起きた時に計る方法でなんとかなっていたのが今は眠る事さえできません。体調管理の為もあり始めた基礎体温ですが、気にしずぎる性格もあり毎日の基礎体温測定にストレスがかかってきました。何よりも3時間や3時間半の睡眠では体にも悪く思えます。このような場合どうしたら良いのてしょうか?妊娠希望ではない基礎体温測定なので一旦やめてみた方が良いですか?
(40代/女性)

質問者:プリッツ さん

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蒼き狼 先生

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