外反母趾と偏平足

50代/女性 - 2016/05/17

両足親指の付け根から内側に、30度か35度位曲がっています。

気付いたのは小学4年生位でした。
年齢が行くにしたがって、少しずつその角度が酷くなって来たように感じます。
付け根の骨が丸くポコンと出っ張っています。

子どもの時から現在も痛みはありません。

(遺伝もあるとききましたが、母方の叔母が酷い外反母趾で、歩くと痛い・合う靴がないといつも大袈裟に言っていました、私は全然痛くありませんし、足そのものが小さく…22.5cm‥此処10年位?は大きめサイズ(23cm)の靴と靴下を履いています)

又、接骨院で昔、偏平足だと言われました(叔母も見て判る位ベタ足でした)
私は見た目はアーチがありますし、偏平足と言われても、そうなのかな?と思う位、偏平足のデメリット・不具合は感じていません。
普段の生活で足が疲れたりとかありません。

ただ、外反母趾の角度が段々酷くなる(?)のをそのままにしていて良いのか、気になっています。

病院に行かずに自宅でより酷くならない方法、普段気を付けることなどありましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。