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階段昇降、膝の負担を軽くするには?

38歳の母親です。

エレベーターのない5階のマンションで、0歳と2歳の子供を育てています。
下の子を毎日、上の子もたまに抱いて階段を昇り降りしていたせいか、最近膝が痛くて、階段昇降時や立ち上がるときに気になってきました。
これから年を取ったときにもっと痛みで悩みそうで不安です。
膝に負担をかけない階段昇降の方法があれば教えてくださいm(_ _)m
(30代/女性)

質問者:さぎり さん

5人の医師からの
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40代整形外科開業医 先生

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