ボクシングで肋軟骨にヒビ→予防法は?

30代/女性 - 2007/07/15

たびたび同じような質問をしてすみません。わたしはボクシングの練習を本格的にしています。そして、左わき腹にパンチをもらって、肋軟骨付近に痛みが発生し、しばらくおとなしくしていて痛みが治まる、というのをここ3カ月くらい繰り返しています。

今回の痛みは、痛みが完全にとれて、筋トレなんかも再開したとたんでした。手加減してもらっている優しいパンチを左わき腹にもらったあと(もらったときには、痛みも、効いたという感じもありませんでした)、左胸の上部が痛くなり、深呼吸や咳でも痛かったので整形外科に受診し、肋軟骨にヒビがはいっているのでしょう、と言われました。

それで、質問は、そんな優しいパンチで、いちいちヒビが入っていては困るので、なんとか予防できないかと思うわけです。
例えば、バストバンドを治ったあともつけてスパーリングするとか、筋トレで胸まわりの筋肉を鍛えることで、予防できないのかなと考えるわけです。
お知恵をいただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。