Q

ダイエット中のグラノーラ、牛乳、コーヒーは厳禁か?

ダイエット中です。毎朝ウォーキング50分と「ながらストレッチ」と、昼晩の食事の他に コーヒー(1日4杯。主にブラックか牛乳入りブラック、時々砂糖2g入れる)、牛乳(1日総量200〜400)、グラノーラ(市販 50g 午後3時に食べている)を摂っていることをしった友達から、全部やめる様に言われました。グラノーラは砂糖の塊やから問題外、牛乳は脂肪やけん、太るから厳禁とも。全部スッパリ止めるべきですか?ちなみに友達は、食事は昼と晩、3時に甘いコーヒーと たまにお菓子は1つ程度、間は水しか飲まない 運動抜きで痩せました。
(30代/女性)

質問者:まっちゃん さん

2人の医師からの
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もんちゃ 先生

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