ダイエット中のグラノーラ、牛乳、コーヒーは厳禁か？
person30代/女性 -
ダイエット中です。毎朝ウォーキング50分と「ながらストレッチ」と、昼晩の食事の他に コーヒー（1日4杯。主にブラックか牛乳入りブラック、時々砂糖2g入れる）、牛乳（1日総量200〜400）、グラノーラ（市販 50g 午後3時に食べている）を摂っていることをしった友達から、全部やめる様に言われました。グラノーラは砂糖の塊やから問題外、牛乳は脂肪やけん、太るから厳禁とも。全部スッパリ止めるべきですか？ちなみに友達は、食事は昼と晩、3時に甘いコーヒーと たまにお菓子は1つ程度、間は水しか飲まない 運動抜きで痩せました。
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