Q

不安と逃げたい

不安と嫌な想像ばかりしてしまって、落ち着きません。
自分のしてしまった行動に後悔と反省ばっかりしてしまい、テレビを観てても出掛けていてもそのことばかり考えてしまって、落ち着きません。
犯罪を犯したわけではないし、自分のしてしまった行動に迷惑をかけてしまったかもしれない相手に謝りのメールもしたし、向こうも大丈夫って言ってくれたのに…
昨日のことなのに、気になって仕方がありません。
今は、私なんか消えた方がいい。
どこかに逃げたい。
なんで、あんなことしたんだろう?
と、グルグルと頭の中を回っています。

元から気にしすぎの性格で、周りからはマイナス思考と言われます。
神経質すぎるとも…
病院に行かずに治したいのですが、どうしたらいいでしょうか?
(20代/女性)

質問者:かな さん

4人の医師からの
回答があります

行動発達小児科医 先生

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