Q

早朝に目が覚めます

ここ1ケ月ほど、夢ばかりみて眠りが浅いような気がしていました。
それが数日前からは、起床時間より2~3時間前に目が覚めます。
それから眠れないわけではないのですが、夢をみて起きることを5回ほど繰り返し朝になるといった感じです。
ひどい時には10分感覚で目が覚めます。

眠りが浅くなったのと残業が多くなったのは関係があるかなと思います。
日中に眠たくなり、仕事にも支障がでているので、余計に残業が多くなるという悪循環です。

どうにかして治す方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。
(30代/女性)

質問者:ひより06 さん

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