グリシン摂取には副作用はありますか？

30代/女性 - 2016/05/25

寝付きは良いのですが、とにかく眠りが浅いです。
毎日必ず何かしらの夢を見るのですが、朝起きると内容を全て覚えている状況です。
なので、日中の眠気がひどい。

以前、ネットで調べて購入した『グリシンサプリ』が、とても効果がありました。ですが、一週間位して突然蕁麻疹が出始め、サプリが合わなかったのかと、使用を中止しました。
また再開したいのですが、体に合わないのかと心配です。

グリシンという成分は、元々副作用、アレルギー反応などを起こしやすいものなのでしょうか？
また、睡眠の質を上げる方法は他にもありますか？

よろしくお願いいたします。