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過去のトラウマで集中できなくなってしまった。

質問者:紅茶 さん
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私は38歳の男です。
中学生の時に容姿について相当いじめられ、それをきっかけにうつ病や醜形恐怖になってしまい約20年間、1、2カ月に1回のペースで神経科に通っていました。
今はもう 生きてくことに慣れたのか、いや ある種のあきらめ がでてきてから、うつも睡眠障害も治ってしまいました。

ただ一つだけ治らないのが、いじめにあった際、極度に緊張したのか、それとも猛烈な怒りを抑圧してしまったからか、物事に集中できなくなった。何かをするにも、すぐに上の空になってしまう。
人の話を聞こうと思っても、いろんなことが気になって注意散漫になって集中できない 上の空になってしまう。

この症状は、どうすれば改善されるのでしょうか?
どうぞよろしくお願い致します。
(30代/男性)

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A.マンスン先生

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