睡眠が浅くスタミナ不足気味
睡眠の質が悪いようで、朝4時半くらいに目覚めて、その後、6時30分くらいになるとまた眠くなり、7時15分位まで寝るという生活が続いています。昼間は、上半身に力が入らず、スタミナ不足を感じます。普段あまり、体を動かすほうでありません。どのような運動から、はじめるのがよいでしょうか。
また、仕事ではある程度の難易度の仕事の達成度は感じるものの、いつでもできるという種類の業務を犠牲にしているところもあり、気がかりでもあります。なんか、気が落ち着きません。
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