Q

ジョギングで膝を痛めないために

いつもお世話になっております。現在は何も体調は悪くなく、予防での質問で恐縮ですが、お願いいたします。

小学校低学年の子供ですが、スポーツ系の習い事をやめることになり、運動不足にならないよう毎日ジョギングを一緒にやろうと思います。

アスファルトで舗装されているところばかり走ると膝を痛めやすいと聞いたことがあるのですが、近くに大きな公園などがないため、やはり舗装されている道路を走ることになるかと思うのですが、どの程度の距離なら足に負担になりませんか❔ 

その他、何か気を付けることがありましたら、教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
(10歳未満/男性)

質問者:ひいらぎ さん

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気が付けばアラ還 先生

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