いきなり下痢になるときが続いています

person30代/女性 -

実は今年になってから、飲み放題や食べ放題の帰りに、飲みすぎたり食べ過ぎたりはしていないのに普段の食事より多く食べたあとに下痢で慌ててコンビニトイレに駆け込むようなことがあります。特に食べ物アレルギーもないですし、食中毒などの原因になるような生物は食べていなくても焼き肉やしゃぶしゃぶ食べ放題等の肉の量が多いときに下痢になってしまいます。眠くなるのが苦手なのでお腹の調子を整える方法が知りたいです。よろしくお願いいたします。

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