Q

オーバートレーニングの症状について

先日も相談させて頂いたのですが、首にヘルペスが出来ました。疲れると出来やすいと伺ったのですが、現在、週に2回トレーナーさんと1時間しっかり筋トレをしています。合間の日もジム等で毎日身体を動かしています。
最近、ようやくヘルペスが治りワークアウトを再開したところ今度は風邪とは違う感じの咳が出始め続いています。
前に血圧が高めでオーバートレーニングを指摘された事があるのですがそれ以外に症状が無かった為、気にせず続けていました。休んだ分を取り戻したいのと身体の状態を維持させたい、停滞期に入ってしまい早く抜け出したい一心です。軽い筋肉痛が常にありますが、ひどい疲れを感じる事はありません。
今の身体の状態はオーバートレーニングでしょうか?
自分で感じていなくても身体は疲れているのでしょうか?
今日は休もうと決めても動きたくて仕方がなく、ジムに行ってしまいます。
(30代/女性)

質問者:はな さん

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コロコロ 先生

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