有酸素運動運動は健康にいいのでしょうか？

30代/男性 - 2016/06/15

前から気になっていたのですが、有酸素運動はダイエットだけではなく健康にもいいのでしょうか？自分は人生のほとんどを以上な肥満体型で生活してきたのですが、肥満体型でいつも学生や子供や一部の大人達に悪口を言われバカにされ続けた時から、ウオーキングやサイクリングやステッパーや半身浴などの有酸素運動を20年近くも続けているのですが、食事を少し多く食べたり、甘い食べ物をよく食べたり、たまに普通のジュースを飲んだり、あと精神科の薬の副作用でお腹が空き寝る前にお腹いっぱい食べたりしていて、体重は減りにくいですが、内科や現在通院中の精神科の病院で毎年採血の度にコレステロールと血圧以外ほとんど問題はないと言われます。数値にほとんど以上がないのは、長年続けている有酸素運動と野菜摂取の効果でしょうか？対する兄は数値に問題があるのは血糖値だけですが、精神科の主治医から糖尿病になる危険性があると言われました。兄は有酸素運動もしてなければ、野菜嫌いでほとんど野菜を食べません。前に通院していた精神科のデイケアにボランティアで勤務していた人が相撲取りが糖尿病にならないのは稽古をしているからだと言っていました。有酸素運動や野菜摂取はほとんど数値に以上が出ない程すごいのでしょうか？どのような回答でもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。