長期にわたる腰痛
40代女性です。
半年ぐらい前にぎっくり腰のような状態になってから、腰痛が続き困っています。
急性の痛みはないものの、体を起こすとき、態勢を変える時に、
背骨と腰の付け根の辺りがきしむ感じがします。
痛みも時々あります。ギクッとしたり鈍痛だったりします。
くしゃみで痛みを感じることが多いです。
日常生活には特別支障が出る事はないのですが、
いつも腰が硬くつっぱってる感じがします。
すばやい動作が出来ず、動き始めるときは腰のことを気にしながら恐る恐る動かします。
以前はジョギングをしていましたが、
調子が良い時でも5分も走ると腰が張ってきてズキンと痛みが出てきます。
腹筋などを鍛えると良いと聞いて、筋肉トレーニングやストレッチもほぼ毎日してますが、あんまり症状は変わりません。
整形外科ではMRIも取りましたが、「ヘルニアではない。慢性的な腰痛。」との診断で、治療には通っていません。
私は、運動はもう出来ないのでしょうか?
ずっとこの腰痛と付き合わなければならないのでしょうか?
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