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PMSの症状を緩和させる家庭で出来る事は?

毎月排卵後、PMSの症状があります。症状としては、イライラ、疲れやすい、眠気、不安な気持ちになる、胸の張りなどです。毎日、婦人体温計で熱を計り、専門サイトに体温を入力しています。生理も大体予定日に来ています。最近、市販薬プレフェミンをのみ始めました。しかし、まだ症状が辛い時があります。
病院は出来れば受診したくありません。なぜなら、病院の先生によっては、「何か先生の気に障る事を言ってしまったのではないか」とか余計ひどく不安になってしまうからです。
なので、家庭で出来るPMSを緩和出来る事があれば教えて下さい。
お願い致します。
(30代/女性)

質問者:りっこ さん

7人の医師からの
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doctol 先生

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