頸椎部、腰椎部の痛み

20代/男性 - 2016/06/25

今年の2月より首の痛み、5月より腰の痛みが慢性的に起こっています。
仕事はＰＣを使用したデスクワークで首は上を向くと痛み、最近では首筋の張りや頭痛も起こっています。非常に仕事にも影響を与えてしまっています。腰についてはスポーツのし過ぎによる影響と思われ、朝方に起きると最も痛みが強く、前屈姿勢がつらい状況です。
整形外科を受診し、レントゲンで首は上を向くと5番と6番の間が狭くなっている・少し骨がまっすぐになっている、腰は特段の異常なしと言われました。また、脳のCTもとって異常なしでしたので、首はこの頸椎の間が狭くなっていることによる影響だと判断されました。
同じ姿勢を取りすぎないこと、ストレッチをすること、腰と首の筋肉を鍛えて痛みが起こりにくい身体を作ることを指導されました。
スポーツについてはボウリング、バドミントン（やや激しめ）をやっておりますが、先生からはしっかりとストレッチをすれば続けても問題ないことを言われています。スポーツは40代、50代になっても続けたいと思っていますが、続けることの影響で40、50になって悪化が速くなってしまうとか言ったことはあるのでしょうか？
そのあたりが心配で気にしすぎてしまい、最近はスポーツを全くできないでいます。変形があってもまったく痛みを感じない人もいる、という話も聞いたことがありますが、これは精神的なものも影響していたりしますか？

よろしくお願いします。