過呼吸
person30代/男性 -
7年位前にストレスの為か過呼吸になりました。その後1ヵ月程息苦しい感じが続いたのですが、自然になんともなくなりました。
最近スポーツジムに通うようになったのですが、重いダンベルを持ってトレーニングをした時、息苦しさを感じ、過呼吸になりそうになりました。それ以来恐くて重いダンベルは持たずに軽いダンベルでトレーニングをするようになりました。ただ、本当は重い物で極限までトレーニングをしたと考えています。この場合、過呼吸を恐れず無性にでもトレーニングをすべきなのでしょうか?それとも軽い運動で済ませておくべきなのでしょうか?
過呼吸にならない方法等ございましたら、アドバイス頂きたいと思い、投稿させて頂きました。
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