肥満について。

20代/女性 - 2016/06/30

肥満についてお聞きします。

私は22歳なのですが、低身長で137センチ、なのに体重が56キロ、体脂肪率が60パーセントもあります(汗)

私は昔は小柄で痩せていて、32キロの20パーセントでした。

が！

高校に入って、持病(強迫性障害)の悪化によるストレスでどんどん太り、社会人になってからは周りにちやほやされ幸せ太りし、気付いたらこんなに体重と体脂肪率が増えていました…。

しかも、太ってから、動悸と息切れが止まりません。

私は飽きっぽくて何のダイエットをしても2日も続きません。

完全に自己責任で自分の意思が大切なのですが…。

目標は30キロです。

おすすめの減量方法を教えてください…。