Q

頸椎ヘルニアを改善させる体操等、気を付ける事

軽度の頸椎ヘルニア(日常生活には支障はありません)があるのですが、頸椎ヘルニアを改善させる方法(体操等)やこれ以上悪化させない様に気を付ける事等がありましたらご教授いただけますでしょうか?
テレビの健康番組で腰椎ヘルニアを改善させる体操が紹介されていて、頸椎のヘルニアにも改善させる体操等があるのではないかと思い相談させていただきました。
自分がやっている対策としてはスマホやパソコンをいじる時は首がうつむかないように正面に画面がくるようにしています。
ご返答いただければ幸いです。
よろしくお願い致します。
(30代/男性)

質問者:しんのすけ さん

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はまちゃん 先生

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