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骨盤臓器脱でもできる運動

質問者:みつ さん
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産後から軽い直腸瘤と子宮下垂があり膣に違和感がありケーゲル体操をしているのですが、産後ウエストがポッコリ出てしまいウエストを元に戻したいのです。骨盤臓器脱だと腹圧かかると酷くなるのでどういう運動をしたら良いのでしょうか?骨盤臓器脱だとウエストを細くするのはできないのでしょうか。できる運動があれば教えてください。
(30代/女性)

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