治らない捻挫、今することは？

40代/女性 - 2016/07/03

一ヶ月半前に、テニス中にジャンプ着地で
右足首捻挫になり、こちらにご相談させて頂きました。

すぐ、病院を変えて行ったのですが、その病院でもレントゲンだけで、エコーなどはなかったのか、やりませんでした。
かなり腫れているからと半ギブスで一週間、その後は医療用サポーターで過ごしてました。

足首が固まって曲げずらく、階段の降りるのに苦戦しつつ、
ゴムで足指先などのリハビリをしていました。

正座や足をやってしまった方向に曲げることが
出来ないですが、曲げない限り痛みはないので
そろそろ軽くテニスをとサポーターとテーピングして
やってみたら、固定されてうまく反応して踏ん張れず
右足首から倒れてしまいました。
氷水など、対応して以前と同様までの痛みはないのですが、

まだ、足首が緩い？感じなのと、足首をグリグリ回すことは出来ません。あと今回、アキレス腱辺りが少し違和感あります。

家の中でもリハビリ以外、医療用サポーターは
付け続けるものなのでしょうか？
足首が曲がらないのに付けていたら、ずっと固まってそうで不安でもあります。

どうしたら、早く治りますか。
いつ頃からスポーツ再開を目処にすればいいでしょうか。