電話が怖い。仕事が苦痛です。

30代/女性 - 2016/07/04

いつも、お世話になります。
私は仕事を始めたばかりですが、電話が頻繁になり、電話にでるのが怖くて仕方なく、電話がなるたびに、震えが止まらず、「なぜ、電話にでないの？電話にでないと非常に困ります！」と怒られてしまいました。
精神科にかかっており、うつ状態と何年か前に言われましたし、精神通院手帳も、持ってます。そのことを、上司は知りません。
会社には、元彼がいて、今は結婚して幸せそうな話をきくたびに胸が苦しくなります。
私は、今の職場にいるのがつらいです。悩みを聞いてくれる人もいません。
毎日、トイレで泣いてます。私はどう生きていけばいいのでしょうか。。