強迫観念 エイズ

20代/女性 - 2016/07/05

強迫観念が最近強すぎて困っています。
似たような質問ばかりでごめんなさい。

最近織物がひどく、ナプキンをつけているのですが、ナプキンをつけ替えるのにも。手を洗わないと付け替えられない状況です。
昨日、荒治療だ、と思い、いつもはちゃんと白くて何もないことを確認してからつけるナプキンを何も見ずにつけて寝ました。少し前まではこんなことなかったし、確認なんてなんもしてなかったんですけど、やっぱり今は怖くてなんで確認しなかったんだろうという怖さがあります。
ありえない馬鹿げた話ですが、ナプキンが店に置いてある時点で注射器などで精液などを、混入されてないかなど、不安で仕方ありません。
何かを買ってきて使うとき、必ず2日ぐらい間を置いているんですが、今回のナプキンも2日ぐらい間を置いて使いました。ありえない話かと思いますが開封していない、ナプキンのなかに精液を注射器などで混入した場合、感染しなくなるにはどれぐらいの時間がかかるのでしょうか？2日もあれば感染力は失いますか？宜しくお願いします。

ちなみに、精神的ものについてはただいま通院中のため、大丈夫です。
薬を増やす以外で精神的なものを治す方法というか、自分でやれることがあれば、それも教えてくださると、嬉しいです。