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3歳になる息子の睡眠時間が短いです

質問者:桜並木 さん
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もうすぐ3歳の息子が春頃から朝4時~5時に起きてしまいます。3時半に起きる日もありました。お昼寝はせず、夜は7時半~8時に寝ます。
日中あくびが多いのでもっと寝ていてほしいので、「まだ寝る時間だよ」等言ってベッドで寝かせようとしますが、大泣きしながら「ママ起きて!あっち(リビング)行く〰」と叫び続けるので、仕方なく一緒に起きてリビングで遊びます。
日中は外で思いっきり遊びますが、それでもお昼寝することはほとんどなく、終末に車に乗っているときだけチャイルドシートで一時間ほどお昼寝します。
寝る時間を一時間遅らせても朝は早いです。この年齢の子どもにとってトータルの睡眠時間が短いようで成長に影響がないか心配なのですが、本人が寝たくないと言うのならこのままでも問題ないでしょうか?
(乳幼児/男性)

おんぱ 先生
一般内科

おんぱ先生

夜明けが早くなるとそれに伴って早起きしてしまうお子さんは結構います。
ただ、4時台であればまだ暗い頃かと思いますので、
その時はあまりアクティブな活動はせずに、
枕元で本を読むなどすると良いかもしれません。
早朝に日の光を浴びると、早起きが習慣化されて良いとされていますが、
それは朝が遅い子用(夜寝るのが遅い子用)の対策になりますので、
すごく早起きしてしまうお子さんの場合は夜明けとともに太陽の光を浴びると
その超・早起きが強化されてしまうのでカーテンなどを明けるには少し遅めが良いかと思います。

睡眠時間に関してはお子さんによって差があるので元気に過ごせているのであれば大丈夫ですが、
日中、あくびが多いということですので、お昼寝をしないのであれば、
逆にもう少し早めに寝かせても良いかもしれません。
(すごく早起きするお子さんは、何時に寝かせてもだいたい同じ時間に起きるパターンが多いです)
また、車に乗ればお昼寝をするのであれば、そういう機会を意図的に作っても良いかと思いますよ。

かずえもん 先生
一般内科

かずえもん先生

トータルの睡眠時間は確保できていますし特に問題ないでしょう。ご安心ください。

アギト響鬼 先生
一般内科

アギト響鬼先生

睡眠時間は取れてますから問題ないと思いますよ。ママさんが少し大変ですね。

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

睡眠時間が短いのは心配ですが、いびきなどはありますか?

桜並木さん

いびきはしません。
寝付いたら起きるまではぐっすりです。

お手伝い先生

あくびが多いというのは適切な睡眠がとれていないということを示しますが、多くは睡眠時無呼吸です。いびきなどをかくことが多いです。ほかに睡眠中に呼吸を止めたりはありますか?

桜並木さん

呼吸が止まっているように感じたことはありません。
そんなこともあり得るのですね。
注意して見ていきたいと思います。

お手伝い先生

そうされてください。もし可能なら一度睡眠テストを受けてもいいかもしれません。

あば 先生
皮膚科

あば先生

8時間以上寝てるようですし、問題ないと思います。

たけぽん 先生
小児内科

たけぽん先生

8時間は眠っているので大丈夫ですよ。

兵庫県の内科医 先生
一般内科

兵庫県の内科医先生

時間的には問題ないと思います。

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